环境对宝宝的睡眠质量有很大影响。如果环境嘈杂或刺激过多，宝宝可能会难以入睡或频繁惊醒。以下是一些改善环境以帮助宝宝睡眠的建议： 1. 安静的环境：确保宝宝睡觉时周围的噪音尽可能少。关闭电视、音响和其他制造噪音的设备。如果有噪音来源无法消除，可以尝试使用白噪音机或播放柔和的音乐来掩盖噪音。 2. 黑暗的房间：充足的黑暗有助于促进宝宝入睡和保持睡眠。使用窗帘或窗帘遮蔽外来光线。如果需要，可以考虑使用遮光窗帘。 3. 舒适的温度：保持宝宝睡觉的房间温度适宜，通常在摄氏18-22度之间。确保宝宝的床上用品适合当前的温度，如夏天使用轻薄的被子，冬天使用较厚的被子，以确保宝宝不会过冷或过热。 4. 舒适的床铺：确保宝宝的床铺（包括床垫和床上用品）舒适、干净，并适合宝宝的年龄和体重。使用透气、亲肤的材料，以确保宝宝获得良好的睡眠体验。 5. 建立睡前的安静环境：在宝宝入睡前，营造一个平静、宁静的环境。避免过于刺激的活动或玩具，让宝宝有足够的时间放松和准备入睡。 6. 建立睡眠习惯：为宝宝建立一个规律的睡眠时间表，让宝宝逐渐适应并预期晚上的睡觉时间。这样可以帮助宝宝建立稳定的睡眠习惯，提高入睡质量。 总的来说，提供一个安静、舒适、温暖、黑暗的睡眠环境可以帮助宝宝获得更好的睡眠。同时，建立稳定的睡眠习惯也是帮助宝宝睡好觉的重要因素。

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考公之路，行则将至，一定是负重前行、日积跬步的，毕竟“上岸”不是终点，选择公务员岗位是“一辈子”的事，假如一碰到“沟沟坎坎”就打起“退堂鼓”，一遇到困难挑战就选择“一躺了之”，谈何肩负起国家富强、民族振兴的重任，又谈何服务群众、奉献人民呢？因此，“下真功夫、实功夫、细功夫”既是公考上岸的“敲门砖”，也是自身日常对政治素质的锤炼、对良好品德的培养、对挫折风险的驾驭，所以，请你摒弃“差不多”“松口气”“歇歇脚”的念头，坚信“守得云开见月明”。，图为2023年4月11日，在一家汽车企业的余姚工厂焊装车间，智能机器人正在作业。